自律神経失調症の方！

[204. 匿名]

めまい、動悸、だるさ、不安感、不眠、手汗…色々悩んできました。心療内科でお薬も飲んできました。交感神経の働きが優位になってしまっているようです。
今通っている心療内科では、薬ではなく、呼吸法やヨガなど、リラクゼーション法を取り入れて改善していくことを勧められました。
最近のオシャレな感じのヨガではなく、佐保田鶴治先生という、日本のヨガの第一人者の先生の古典的なヨガです。呼吸を大切にしながらゆっくりと体を動かします。
簡易体操という座ってできる簡単な体操を心療内科で教えてもらい、朝や晩に半年続けてみたところ、自律神経が少し鍛えられてきて身体が楽な日が前よりも増えてきました。書籍もありますし、全国に佐保田先生のヨガを教えておられる先生がいるみたいですので、気になる方は調べてみてくださいね。