毎日熟睡できない方おられますか。

[74. 匿名]

>>65です。

眠る技術 に書いてあったのは

・昼寝は20分まで
・二度寝はしない
・必ず朝 決まった時間に起きる
・朝日を浴びる
・コーヒーは午前中に飲む
・眠る前は携帯・テレビを観ない

です。
そんなの知ってるわ、っていうような
内容ですがけっこう 徹底するのが難しい。
ついついやっちゃうことでした。
実践してみて私は効果がありました。