歯のホワイトニング、クリーニングについて

[1. 匿名]

皆さんは歯のメンテナンスってどのくらいの頻度でやっていますか？クリーニングは3ヶ月に一回が良いと聞きますが一回5千円くらいしますしなかなかいけません。ホワイトニングは一回でも効果ありますか？