鬱の方の体力作り

[83. 匿名]

私は食べ物と運動で寛容しました

ベンゾジアゼピン系の薬剤に入ってる精神を落ち着かせるギャバに似た働きの化合物は食べ物ではトマトや玄米、チョコレートから摂取できます

セロトニンの材料になるトリプトファンは鶏肉や牛乳などからも取れます(処方されるウツ薬(ssri)の注意点でセントジョーズワートやトリプトファンのサプリと一緒に使用は避けて)とあります
あとアロマもいいですよ、福祉先進国では薬は飲まずアロマで治療します
あとセロトニンを活性化させる運動

騙されたと思ってやってみて！ネットでもいろいろ出てくる