標準よりちょいポチャ→痩せた！

[109. 匿名]

164ｾﾝﾁ
58キロ→49キロ
だいたい１ヶ月で一キロ落とした。本当に体が軽い‼
食事はお腹が減らないと食べない。
なので１日2食になる。間食はしない。ジュースは飲まない。炭水化物は昼間に食べる！
夕方いこうは炭水化物食べない。
軽くストレッチしてからスクワットを１日に何回か分けてする。買い物など歩ける所は歩いて自転車を乗りまくってた‼
普通に、ラーメン食べたりケーキ食べたりしてますよ！食べる量や回数いつ食べるかを考えてはいます‼