「人生ずっと小太り」から脱却したい！

[198. 匿名]

短期間で痩せようと無理やり頑張るのはなく、生活習慣を変えて一生健康で居られる体を作るつもりでいると、ずいぶん気楽にダイエットが続けられると思います。少なくとも私はそうでした。
主さんは体脂肪が高いので、痩せた方が良いと私も思う。
まずは自分がこの先ずっと続けられる運動を探す。
今の体脂肪率を長く維持できているのは、やはりカロリーオーバーな食事もあると思うので、食事を見直す。
で、後は運動と栄養バランスの良い食事を規則正しく続ける。
これでゆっくり体が変わって痩せていくと思います。
なんか文章に書くと面倒臭い感じだけど、始めてみれば難しくないですよー。