10kg以上痩せた方

179コメント2017/10/03(火) 08:48

66. 匿名 2017/09/13(水) 23:21:00
間食しない
朝晩に青汁を豆乳で割ったものを飲む
とりあえず野菜を食べる
肉魚卵もちょっとは食べる
炭水化物超少な目
食後にヨーグルトを食べる

隙間時間にスクワット
寝る前に腹筋
休日にウォーキング

170cm55kg→45kg
半年で8kg減ってそこからもう半年で2kgじわじわ削った感じ

+28

-5

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