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【9/1~9/30】スクワット30日チャレンジ!

289コメント2017/10/01(日) 10:32

  • 50. 匿名 2017/09/01(金) 14:01:55 

    負荷もかけずに回数だけ増やしてもね…
    10回をゆっくり正しいフォーム、それを3セット週に2,3回する方が筋肉つくられるし効率いいんだけどね。
    3セットもしてなくても、足首ふくらはぎ締まって、太ももは5cm以上減ったよ。
    トピズレですね、すみません

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