【9/1~9/30】スクワット30日チャレンジ！

[286. 匿名]

>>280
スクワットチャレンジをして
3ヶ月が経過しました。

2ヶ月目は、基本1日100回、3日に1日休み。

3ヶ月目は、コアが出来て、シルエットが変わり、
調子に乗ってほとんどサボってた（汗

同じ100回でも続けていると効果がなくて、
（ラジオ体操で筋肉痛が起きないような感覚）
ここで教えていただいたプリエスクワットやイススクワット、犬のおしっこポーズなど、ダンベルで負荷をかけながら
バリエーションをつけてやっていました。

9月はやれることが少なかったので、
10月はカレンダー通りにやります！
長々とすみません！！