【9/1~9/30】スクワット30日チャレンジ！

289コメント2017/10/01(日) 10:32

268. 匿名 2017/09/25(月) 16:49:45
昨日寝る前に、イススクワット100回やりました

スピードつけてやったので
翌朝あまり筋肉痛にならなかった꒰ ΄◞ิ۝◟ิ‵꒱
ゆっくり丁寧にやります

あと、ダンベル使ったけど片手1kgでも
効果が違うので、停滞気味の方におすすめしたい

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