運動でどのくらいサイズダウンしましたか

[144. あんこ]

>>142あんこです。
スクワット1×40、トレーシー腕太もも各2分、散歩、足首回し200回、大転子ストレッチ
47.5㎏、23.6%
今日もかき玉うどんや鮭雑炊など、高糖質・低タンパクです。まだ続きそうなので、ささみや白身魚をもっと摂りたいです。筋力維持を目標にします！
　
アラフォー！さん
ありがとうございます！物足りない食事ですが、落ち着いたらご褒美に牛肉を食べに行きたいです(笑)
明日用事ついでに大きい百均に寄るつもりです(^^)しばらく着けていないと痛いか分からないですかね～とりあえずあれば購入します(^o^)
１センチ嬉しいですね♪私も今日鑑見たとき、大転子少しだけ引っ込んだと思いました！続けます！
先ほどトピ申請しました～ネタがないですが１日１トピ申請してみます(^_^;)