運動でどのくらいサイズダウンしましたか

[134. 匿名]

>>130クレープです。
体重45.5kg(開始から-10.7kg)、体脂肪率25.2%
今日は下腹部トレ6分、腹筋トレ7分、ウォーキング40分行いました。

アラフォー!さん
1ヶ月半で停滞期が来て以来、それからは順調に減ってるので自分では怖いです( 'ω')
確かに数値が全く変わらないとモチベ上がらないですよね…体型が変われば良いとは思いつつも気になりますね。カルシウムが停滞期には良いと聞きましたがカルシウムは取られてますか？

あんこさん
ホットヨーグルト良いですよ～！便秘にも良いし、カルシウムも取れますし＼(^o^)／色々ヨーグルトの種類を変えてみると合うものに出会えると思います！ぜひぜひお試しください！