今までで一番痩せたダイエット
318コメント2017/08/30(水) 12:04
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197. 匿名 2017/08/11(金) 01:09:44
筋トレ+プロテイン+有酸素です
先月からいよいよやばいとパーソナルトレーニングをはじめましたが
有酸素運動は、脂肪と一緒に筋肉も消費するそうです。
なのでウォーキングをたくさんすると脂肪も減りますが筋肉も減ります。
筋トレ必須なのは、有酸素運動で減る筋肉を筋トレで維持したほうがよいそうです。
私も有酸素運動して筋肉減るってなんでやねん!って思ってましたが……+36
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