不眠で悩んでいる人

[1. 匿名]

私は去年からなかなか寝付けなくなりすごく悩んでいます。ストレッチや運動、朝日を浴びる、ドリンク等試しましたがなかなか効きません。寝付くのに3時間ほどかかり、すぐに目が覚めてしまいます。
病院に行きマイスリーとコンスタンを処方され一時期良くなりましたが、すぐにまた寝付けなくなりました。
同じように悩んでおられる方は語り合い、不眠を克服した方はその方法を教えて下さい。