【効果】腸内環境改善

[46. 匿名]

サプリの類は本当に「サプリ」（＝補助的なもの）で、あまり意味がない。

腸内環境改善のためには、まずは季節の、なるべく地元の野菜と果物をきちんと一日350ｇ以上取ることがまず大切（ジュースではだめ）。

下痢になりやすい人は、何で下痢になるかを観察する。　多くは、冷たい飲み物、消化不良をおこしやすい動物性脂肪の摂り過ぎが原因。　

白身魚などに切り替えるなどにすると改善する。