巨デブからダイエット成功した方

[156. 匿名]

18歳の時、157cm・56kgから8ヶ月間で41kgになりました。

朝昼は普通に食べて、間食はホットココアか砂糖なしのミルクティー、夜は温野菜または野菜スープ、時には鶏肉をプラスしたメニューで落としました。

日曜のランチだけは好きなものを食べる、などのご褒美をしながらだったので続けられました。

あれから10年経ちますが、今は42〜43kgで落ち着いてます。