踏み台昇降やってますか？

[210. クレープ]

>>209クレープです。
体重48.6kg(開始から-7.6kg)、体脂肪率33.5%、体脂肪量16.281kg
今日は二の腕の筋トレ6種、背中の筋トレ2種、大腰筋の筋トレ2種、下腹部のトレーニング6分間、トレーシーメソッド二の腕7分間、コアリズム基本プログラム、ターボジャムワークアウト、ビリー基本プログラムを行いました。
体重、体脂肪率、体脂肪量全て先週に比べ増えていますが、女性の場合、ホルモンバランスの関係などもあるので1ヶ月前と比較するようにしたいと思います。
コアリズムとビリーを始めてから1週間くらい経ちましたがウエストが3cm減ってました( ´ω` )/わーい