踏み台昇降やってますか？

[167. あんこ]

>>165さん

参考にならないかもですが、私は1～2時間早起きしてなるべく筋トレ終わらせます！
もともと寝つきが悪く、布団に入っても2～3時間寝れない事がよくあり、早起きしたらすぐ寝れるようになって、睡眠時間が増えました。普段は読書が多いですが、ダイエット始めてからはほぼ筋トレです(笑)
それでも終わらなければ家事を全部片付けてから夜9～11時頃にやります。
ただ、デスクワークでほぼ動かないんです(^o^;)　165さんは仕事の消費カロリーが多そうなので、仕事の日は無しor少しだけ、でも大丈夫なのかなと、私も思いますp(^^)q
私は最初１ヶ月はスクワット50回のみでしたよ～少しから始めて、習慣になってきました(^^)d