踏み台昇降やってますか？

[155. 匿名]

>>151のアラフォー!です。

ダイエット開始から71日目、159cm、51.9kg(累計−4.8kg)
昨日の踏み台昇降80分、腰回し、脚コロコロマッサージ左右各20分(日課)

おから効果で朝から快便で一時的でも52kg切りました。
やはり便通対策は必要ですね。

ところで、たいした内容ではないのですが私は踏み台昇降をする時に
百均のキッチンタイマーで40分に設定して10分おきに踏む足を替えています。
40分にしている理由は最低目標を40分にしているのと60分だと長く感じるからです。
個人的には時計を見ながら増えていく時間よりも
タイマーの減っていく時間の方が経過が早く感じるんですよね。

結果、40分が意外と早く感じて2セット目(60分〜)に繋がりやすかったりします。
もし、長くやるのキツイ!という方は20分からでも試してみて下さい。
意外とあっという間に感じるかも知れませんよ(*^^*)


>>152 5キロマンさん
カーヴィーダンス効きますよね〜!
この時期だと滝汗だったんじゃないですか(笑)
私なんか冬にやってもゼーハーゼーハーダラダラ(汗)になりますもん。

>>153 あんこさん
あの運動量に加えて骨盤体操まで…!?(凄)
49kg台もキープし続けていて48kgも目前ですし凄過ぎますよ!
アフター画像載せられるように引き続き頑張りますp(^_^)q
今はまだ見せられません…。

>>154さん
仲間の頑張りに刺激されながら続けていきましょうね(=´∀｀)人(´∀｀=)
ヤル気が起きない時、停滞期でめげそうな時は愚痴ったりしてもOKなんですよ。
きっと仲間の誰かがヤル気スイッチ押してくれますから(*^^*)