どんな筋トレをして、どれくらいで効果を感じた？

[1. 匿名]

現在、プランクやスクワットなど筋トレを始めて4日目ですが
毎日筋肉痛を感じるだけで
まだ目に見えた効果などは感じません。
筋トレ女子のみなさん、筋トレ内容と
効果を詳しく教えて下さい！
モチベーションに繋げたいので！！