お腹痩せ！

[64. 匿名]

>>63
横で差し出がましいようですが、
スクワットで筋肉がつくというは3つ考えられます。


1つは、バーベルをもってトレーニングを本格的にすれば、もしくは自重でも毎日数百回
づつでもやれば筋肉は女性でもつくと思うので、筋肉はつくとも思います。

まず女性は一般的に男性ホルモンが男性よりずっと少ないので筋肉はよほどしない
男性みたいな量の筋肉はつきません。
アメリカのフィットネスで腹の割れている女性がいますが、あれは女性としては
異常で、女性としてはかなりやせた上で筋トレもかなり真剣にした結果のはずです。


２つは体重のかけかたです。
スクワットをする時につま先の前方に体重をかけてスクワットをすると太ももの表側の
筋肉を使いますし、筋肉も付きます。
逆に踵側にかけて肩幅よりもひろめでやれば、ふとももの裏側を使うし、ケツにも
利きやすいのでしまります。

3つ目は、筋トレ真面目にして筋肉付いた上で痩せなければ、当然太くはなります。

4つ目は、トレーニング直後は乳酸が筋肉にたまり男性であろうと女性であろうと
一時的にパンプアップするので太くなります。
でも数時間もたてば戻ります。