短期ダイエットで成功した方

[58. 匿名]

短期集中型が合う人もいるよ
私は長期で少しづつ痩せていくのはモチベーションが上がらなくて続かなかった
だから短期で痩せてキープする方が私は楽かな
一度は高校１年の頃に１ヶ月半で８kg痩せてずっとキープしてたけど妊娠した時に18kg増えて産後ぬ12kgを２ヶ月半で落とした
今は156の43をリバウンドする事も大きく増える事もなく維持してるよ
食事(摂取カロリー)は基礎代謝量内で抑えてとにかく運動と筋トレ
外に行けないから家で出来る事はとにかく何でもした
ダンスや踏み台、足パカ、ストレッチ、筋トレ
食べる事が好きな人や運動するのが苦手な人は維持が難しいかもしれないね