寝付きが悪い

[29. 匿名]

カフェインを控えてる
大好きなコーヒーも朝の一杯だけ
日本茶は水出しにするとカフェインが激減するというので、水出しで淹れてます
午後は特に麦茶とかハーブティーなどのノンカフェインだけにしてる
それだけでもだいぶ違う気がします