平均睡眠時間と年齢を教えて頂きたい。

[116. 匿名]

主さん。睡眠薬は頼らない方がいいですよ。
私は長い間、睡眠薬や睡眠導入剤を飲んできてしまいました。薬がないと寝れなくなります。
睡眠薬系はとても依存性が高く、脳にとてもダメージを与える薬です。そして、少しの期間でもたやすく依存しはじめます。

何度も断薬をしていますが、何日も一睡も眠れない為、体がもらず睡眠薬に手を出してしまいます。
薬を飲み、脳が依存してしまうと、いまよりもっと寝れなくなると思います。

いまも、こちらの本↓を読み、薬を割って、少しずつ薬を減らす方法で断薬をしている最中ですが、脳の依存度は高く、なかなか難しいのが現状です。

こんな薬依存の状態になって欲しくないのにで、睡眠薬や睡眠導入剤には手を出さないようにして欲しいなと思います。

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