ビーガンの人いますか？

[142. 匿名]

>>128
逆に、使う食材が少ないので、慣れてしまうと非常に楽です。

カロリー計算も、栄養計算も簡単にできますし。　肉なども部位などによってタンパク質量や脂肪量がそれぞれすごく違うなどは逆に私にとってはとても面倒なのです。

普通の食事をする方も、カロリーとタンパク質量や野菜果物の量を気をつけること、変なサプリをとらないこと（特にイソフラボンが入ったもの）を気をつけるだけでも、かなり健康になり、美容の効果も高いです。

どのお肉や魚に、100ｇあたりどの程度のタンパク質があるかだけでも知っておくと、かなり良いと思います。

女性は特にタンパク質（髪や皮膚の材料）が足りていない方が多いです。