鬱から抜け出せない人

[270. 匿名]

ドクターに薦められたのが、
マインドフルネスです。
藁をもつかむ思いの方、実践してみてください。
本やDVDなどいろいろありますが、
私のお薦めは、J.カバットジン　春木豊訳
「4枚組のCDで実践するマインドフルネス瞑想ガイド」です。
鬱々とした気持ちから、終わった時にはすっきりします。
体調が優れない方でも、CD1と3なら、
横になったままできます。
鬱病になって、10年弱。
薬もカウンセリングも効果がない私でしたが、
最近毎日やってます！
皆様の心身が少しでも改善しますように。