【7月】ダイエット報告トピ

[413. 匿名]

毎日、決まった時間に体重と体脂肪を測定して記録。
測った後にアプリで記録する時は、太ったとか 痩せたとか数字は気になるけど…体重のことはできるだけ忘れてバランスの良い食事と身体を動かすことに気をつけて毎日過ごすようにしている。

そして、毎週末に7日分の平均体重を計算して これが現体重なんだと決めている。

毎日の体重の変動に一喜一憂しないようにして、なるべくストレスを増やさないようにしている。