ダイエットのための運動

127コメント2017/07/18(火) 20:00

54. 匿名 2017/07/01(土) 10:04:54
階段昇降ダイエット
家の中の段差の高い急な階段だから
すぐ息が切れるほどハード

平日
15分（これ以上継続は無理）を
休憩はさんで2セットの合計30分

休日はこれを朝晩2回の合計1時間

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