毎日ウォーキングしてる方！効果はありますか？

[28. 匿名]

同じくアラフォーです。
2年前くらいに病気して退職し、時間持て余してるときに始めました。
もともと痩せ気味でもありダイエットというより体力作りです。
気分がすっきり、近所のお店や季節の移ろいも知れる。
なにより無料ですし、マイナスなに一つないです。
毎日ではなく週2〜3回くらいで、だいたい8000歩を目標にしています。1時間半くらいかな。
お尻は引き締まりました。