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【ダイエット】何で何㎏痩せた?

323コメント2017/07/06(木) 19:03

  • 175. 匿名 2017/06/26(月) 01:53:36 

    前に書いたときは、すごくマイナスがついたんだけど
    高橋尚子さんの筋トレ↓を毎日欠かさずやって、アルコールと間食を辞め
    白い物(米、餅、小麦、砂糖など)を摂らない食事制限をして
    40代2ヶ月で53㌔〜48㌔と5㌔痩せました

    高橋尚子、腹筋トレニング - YouTube
    高橋尚子、腹筋トレニング - YouTubeyoutu.be

    高橋尚子、腹筋トレニングを西村知美とアナウンサー?で実践してます。 http://nandemokaiketu.web.fc2.com/asiyase/←足、脚細くする方、ストレッチ、エステなどhttp://nandemokaiketu.kane-tsugu.com/diet/←基礎代謝を上げ体脂肪を燃やす ht...

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