痩せた自慢しよう！！！

[220. 匿名]

若い頃のように運動したら膝を痛めたり、熱中症になったりと支障が出たので、
普段の生活や食事を見直したら、一カ月で2キロ痩せた。

沢山寝る
緩い糖質制限
サラダやGI値の低いものから食べ始める
寝る3時間前はなるべく食べない
発酵食品やスーパーフードを活用
なるべく歩く(日焼けしない程度)
体を温めて汗をかく
お腹が空くまであまり食べない

きちんとした生活をするようになったら痩せ始めたので、今までの生活が自堕落なだけだったのかも知れない。
いつまで続けられるか。。