痩せた自慢しよう！！！

[136. 匿名]

107です！
身長161cmオペ前63kgオベ後47kg退院後は週3でジムのプールで1時間泳いでる事と家で出来る軽いストレッチと筋トレです。食事についてはカロリーと糖質量をコントロールする事！因に、夜9時以降は何も食べない事と糖質は朝と昼しっかりで夜は無しにしてます。