お弁当のおすすめレシピを淡々と貼っていくトピ

[211. 匿名]

ほうれん草をよく洗い軽く水分を切りラップをしてレンジで２分〜２分半ほどかけ、水に取る
水気を絞り３㌢ほどに切っておく
輪切りにしたチクワはレンジで15秒程度かけておく
ボウルにほうれん草、ちくわ、塩、ごま油、おろしにんにく少々を混ぜ合わせて出来上がり
(ほうれん草は根本を交互に重ねてラップをしてレンジにかけると均一に火が通ります)
ご飯の１品にする場合はちくわをレンジにかけなくても大丈夫ですよ

仕上げにゴマなど