体脂肪率落としたい人集合！

[104. 匿名]

とっても古いけど、クラウディアシファーのDVDオススメ。

腹筋も何種類かあって、合計300回くらいするけど不思議とできちゃうよ。

普通の腹筋50回はしんどいだけで全く意味ないです。

今日は上半身、明日は下半身、明後日は二の腕
などとパーツ分けして休み休みするのがいいみたいですよ。

綺麗なお姉さん見て私もこんな風になりたい！と思える方なら絶対オススメです。

初めの筋肉痛のヤマ越したら大丈夫！