DVによる洗脳からの抜け出し方

[119. 匿名]

父からのＤＶ被害にあってきた30代の者です。
いまでも逃げられなくて(監視下)毎日奴隷のような生活です。命令され、家事炊事すべてを母とやり、食事はなにがあっても定時にレストラン並のメニューを出す。
本当に疲弊しています。なぜ家を出ないの？と言われますが、働くことすら許されないのです。

身内は、ＤＶ被害はどうでもよくて、この揉めごと事態を面白がり、迷惑がっているので、あてになりません。

私としては、ＤＶを受けてきたせいか男性は苦手で恋愛経験はありませんが、ごく普通の思いやりのある男性と一緒に生活をしたいと思っています。
(前までは絶望、諦め、自分なんて…と思っていましたが、最近、結婚・誰かと生活したいな…と強く思うようになりました)

何から始めればいいでしょうか？
こっそり水面下で婚活のようなことをしたいのですが。。
悩んでいて、たまらず書いてしまいました。
ズレていたらごめんなさい。。。