過敏性腸症候群の方

[230. 匿名]

高校卒業くらいから２０年間悩まされました。
西武池袋、新宿線の各駅のトイレは大体行ってます。
通勤電車は各駅停車じゃないとムリ。心療内科、精神科にも通ったけどあまり効果はなかったです。
原因は始発の席取り合戦でトラブルになり相手から怒鳴られたこと。
実際効いたのは深く息を吸い込み、ゆっくりシャボン玉を吹くように息を吐きだし、シャボン玉の中に自分が入るようなイメトレをしてました。
後、反感を買うかもしれませんが、目を瞑ってとてもイヤらしい事を悶々と考えるとなぜか回避できました。
今は九州の田舎に引っ越し電車とは縁のない生活ですが、たまにぶり返すことがあります。