パニック障害を克服した人

[70. 匿名]

まだ完全には克服していませんが、混んでいない電車なら何駅か乗れる様になりました。dTVなどでお笑いの動画を何個かスマホにダウンロードしておいて、電車に乗る時はその動画を見ながら乗っています(ダウンロードしておけば電波などで途中途切れることもなく安心です)。あとは、フリスクを口に入れてマスクつけてると落ち着きます。
電車に乗れるようになってからも、人身事故で駅と駅の間で5分くらい閉じ込められたりしましたが、そうなったら自己暗示で｢私は運がいいから大丈夫｣とか、前向きなことをずっと念じてます。