パニック障害を克服した人

[212. 匿名]

私はパニックが起きた場所、タイミング、周りにいた人、状況などを書いていってパニックになるトリガーを探したよ
行動範囲は狭くなり人間関係や環境が変わったけどあんなに苦しい発作が起こるのなら辛くない

色々勉強して自分が思ってなくても身体はストレスを感じてる事がわかったし
自分に合った治療法でゆっくら治していけたらいいよね