ダイエットが上手くいかない人が成功者から秘訣を教えてもらうトピ

[96. 匿名]

お菓子、糖分をやめる。水分をたくさんとる。
朝と夜に２０分ストレッチをする。
３食必ず食べる。一週間のうち３日外食なら４日は自宅で和食。友人と食事が一番難関〈甘いのを食べてたり、食べる？など〉だけど…意志の強さとすぐの結果を焦らないのが秘訣かと。
あとはよく眠ることです。
人によっては体質や合う合わないダイエットのやり方ありますから絶対とは言い切れませんが。