ダイエットが上手くいかない人が成功者から秘訣を教えてもらうトピ

[174. 匿名]

停滞期や1、2㌔の増減を繰り返している時には、サイズダウンしている事が多いから諦めないで続けよう。
ピタピタのデニムがあればよくわかる。
ちょっと苦しくなっても体重は増えていないように、体重かわらなくても緩くなっている事もあるからね。

脂肪がグリコーゲンになっていく時には重量はそうかわらない。でもグリコーゲンは脂肪より体積はちいさい。で、グリコーゲンがエネルギー消費されて重量が消える。
という理屈です。
だから、重量が変わらない時には体積が減っているとしんじて頑張ろう。

逆もあるんだから、ちょっと体重計の目方が増えないからってバカ食いをしないようにね。