ダイエットが上手くいかない人が成功者から秘訣を教えてもらうトピ

[112. 匿名]

昨年ダイエットを初めて今でだいたい1年。
結果は最大で10㎏落ちて満足してたんだけど、落としすぎたせいか体調が優れず3㎏増やしました。
今は体重を落としたい気持ちもありますが、とりあえずキープを心掛けています。
ダイエット感ピークの時はほぼ毎日一食の生活で混詰めてましたが、やる気も体調も続かず、今は3食食べるようにしてます。でも量は幼児と同じくらいの食事。1年ダイエットして気付きましたが、摂取カロリーをどれだけ減らすかより私に合っているのは好きな物を少量食べることでした。必然と摂取重量が減るため、自然と体重が減っていきます。
そしてながら筋トレ。
何かを待つ間に腹筋や腕立てをしてます。回数は決めてませんが、空いた時間に少しずつ。
おかげでｼｯｸｽﾊﾟｯｸが見えるように!!
無理は禁物!!諦めも禁物!!