30代以上でダイエット成功した方

[22. 匿名]

30歳のときから２年かけて、23キロ減量しました！

定番だけど、筋トレと有酸素運動と少し食事を気をつけました。
それまで三食キッチリ食べてたのを、お腹がグーっと鳴ってから食事をするようにしました。
あとは野菜から食べたりしたけど、甘い物が大好きなのでそれだけは辞められなかったけどちゃんと減量できましたよ！

自分に合った方法が見つかるといいですね！