30代以上でダイエット成功した方

[179. 匿名]

>>148
何年かかっても良いと思ってたので、バランスに気をつける程度で食事制限はしてません。
ダイエット中のアラフォーとは思えないほどの摂取カロリーです。
お風呂上がりのビールも飲んでます。

3ヶ月続けても体重・体脂肪が変わらなかったけど、60㎏で基礎代謝1050(リバウンドの繰り返しで低くなってた)無かったのが1300弱になり、３ヶ月半過ぎから痩せてきました。

食事制限なしだと脂肪はそのままで筋肉がつくので一回り成長します(笑)結構ショックなので、軽い制限もやった方が良いかもです。