30代以上でダイエット成功した方

[165. 匿名]

37歳で64㌔から50㌔。
体脂肪も28から20になれました。
毎日ウォーキング1時間半。脂肪燃焼の手助けにブラックコーヒーを飲む。
半身浴。ストレッチ。夜だけ炭水化物抜き。
食べる順も野菜→汁物→タンパク質→炭水化物で血糖値が上がるのを抑えてました。
159cmです。