ダイエットに成功してその後もちゃんとキープ出来てる方！

[87. 匿名]

>>80
ジムの水泳のインストラクターをやってる人に
「まずは食事で目標の体重まで落としてから筋肉をつける。
デブのまま運動すると脂肪が筋肉になってしまい、
お相撲さんや柔道選手のような体脂肪率は低いけど見た目はデブ
という体型になってしまう。痩せるにはまず食事。
痩せたらメリハリのあるスタイルと太りにくい体質に
するために運動する」と言われたので
彼女を信じてダイエット中は運動をせず、
やせてから半年はリバウンドしないか様子を見て、
リバウンドしなかったので、運動を始めました。