今試してるダイエット

[73. 匿名]

半年振りに体重計ったら、4.5キロ増えていたので昨日からはじめました。

アプリの【あすけん】に毎日食べたものと体重や運動量などを入力する。

間食をやめ、野菜中心の食事。
仕事中（座り仕事）膝の間に5センチ程度の物を挟んで、姿勢よく座っています。

家ではバランスボール。

無理せずボチボチやります。