夫の健康管理について

[58. 匿名]

うちの夫もトピ主さんの御主人とほぼ同じサイクルです。

男性って疲れて帰って来た時に限って、ガッツリした物を食べたくなるんですよね、、
なので我が家は、特に何も考えず(食べてすぐねる胃もたれの件)作って居るけれど
季節、次の日の予定、体調によって、食材の栄養素や何かを考えて献立は立てているかな。
疲れが溜まってピークな木曜日辺りは、疲労回復作用のある豚肉をメインにするとか、朝は即エネルギーに変わる様なスープを作るとか。
野菜はとにかくたくさん入れてます。
ただ血糖値だけは気をつける様にして、食後のお茶はトクホの血糖値を下げる物や、カロリミットのお茶なんかを出しています。
おかげで、独身時代に毎月風邪を引いていた主人が今は全く引かなくなりました。

献立の立て方としては
海の物、山のもの、畑の物を全て使う様に気を付けて考えると栄養バランスも良いし献立立てるのも楽ですよ