夕飯に炭水化物抜いてる方

[44. 匿名]

私も朝と昼は炭水化物(米)摂るけど、夜は食べないようにしてる。夫も。
あと１口３０回噛むようにしてる。

変わった事は、
お腹がいっぱいになるのが早い
味に敏感になる(特に濃い味や塩分)
何故か炭酸飲むのがきつい( 笑 )
寝付きと寝起きがいい
体重も体脂肪も減った、です。
それに加えて適度な運動(体幹トレーニングとか)すると尚更いいと思うし、健康。