10㎏以上、痩せたかたー！

[124. 匿名]

162cm54キロ→43キロ
2年ほどキープしてます！

「お腹がすいたら食べる」
というのを意識しました。
何となくなんか食べたいな
口が寂しいなという理由で食べることを
やめたら、食べる量が変わりました。

・半身浴
・デコルテ、顔、肩甲骨のマッサージ
・肩甲骨を意識して肩を回す
・レコーディング
↑この習慣で本当に太りにくくなりました。
体重の変動激しいタイプの人間でしたが、
もう今はほとんどありません。