夜勤しながらダイエットする方法

[64. 匿名]

夜勤お疲れさまですm(_ _)m

睡眠が足りないと食欲増進するっていう研究結果を読んだことがあります、、。

↑を忘れないようにして、寝不足の時は牛乳や豆乳をちびちび飲んでやり過ごして、寝れる時になったらしっかり寝て、起きてから本当に食べたいものを食べるようにしています。